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议我们要多吃蔬菜水果,多运动,增强身体免疫力。水果里面富含多种营养素,例如维生素等等。孕妈是一个比较特殊的群体,需要补充很多营养。那么,孕妇什么水果补锌呢?

  孕妇什么水果补锌呢

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  在水果的领域中,苹果富含了丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。

  孕妇补锌可以提高免疫力吗

  锌是人体必需的重要微量元素,被科学家们称为“生命之素”。锌参与人体多种酶活动,参与核酸和蛋白质的合成,能提高人体的免疫功能。

  锌对生殖腺功能也有着重要的影响,如果孕妇在怀孕期间摄取足量的锌,分娩时就会很顺利,婴儿也非常健康;若孕妇严重缺锌助孕公司哪家成功率高,可降低子宫肌的收缩能力,增加产妇的痛苦和出血量,增加分娩时妇产科疾病的并发症和分娩时母婴的危险性。孕妇缺锌还影响胎儿大脑的发育、体重减轻,甚至导致畸形。

  所以,孕妇在日常饮食中,应增加含锌元素多的食物,如各种肉类、动物内脏、鱼类、海产品、豆类、核桃、栗子、芝麻、花生等。锌在动物食品中,特别是动物内脏及海产品中含量丰富;植物中含有锌,但因纤维素、植物酸的存在而不易被人体吸收。

  总体来说,孕妈可以通过吃一些苹果,香蕉,梨子这些水果来补锌,作用效果都非常大。在补锌过程中,要时刻注重血液的情况,避免锌补充过量。在空余之际,要适当做一些运动,散美满助孕散步,练练瑜伽,听听音乐缓解缓解心情。

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