月经是女性独有的生理现象，每个月都会按时来，如果它不按时到来，还会让女性朋友十分担心，害怕是自己身体出现了状况当月经来临时，女性朋友的身体会出一些不良反应，身体免疫力也会比平时低一些，所以月经期间，要学会好好照顾自己。



　　



　　一般女性的月经期会持续3到7天，对于爱美爱干净的女性朋友们来说，如果这段时间不洗头简直无法忍受。可是每当想洗时，总会有些老人劝你，月经期间不能洗头，洗了会头痛的。



　　这些老人的出发点是好的，因为月经期间，女性的身体会比较虚弱。如果洗头有可能会让湿寒之气侵入到体内，引发痛经，头痛等问题。

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但是这种说法有着局限性，全面的说法应该是月经期间不能用冷水洗头。



　　只要用温水洗头，洗后及时擦干或是吹干，不带湿发睡觉，对身体健康是没有多大影响的。



　　



　　1、吃冷饮或是寒凉属性的食物



　　有的女性在经期也不太注意控制自己，认为自己从没有痛经的现象，所以对于吃上面并不在意，想吃冷饮了就吃，寒凉属性的食物也不忌口，这样就会在不知不觉间，让寒湿之气侵入到子宫当中，时间长了就会引发宫寒，造成气滞血瘀，月经不调，甚至痛经等情况，有损于身体健康。



　　



　　2、喝酒




　　因为酒精会刺激到血管，让血管扩张，而月经期间，女性本身就在排出经血，这样就有可能导致经量增加，经期时间拖长，不利于子宫修复。



　　而且月经期间，女性的肝脏功能会有所下降，如果过量喝酒，会伤害到肝脏，造成肝功能下降，引发肝病。所以在月经期间，千万不要喝酒。



　　



　　3、剧烈运动



　　有些女性自我要求特别”严格“，即使来月经了，运动计划也不改变。月经期间做适量舒缓的运动是没有什么问题的。

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但是如果还是按平时一样做剧烈运动，那么就有可能加重痛经，甚至引发昏厥。



　　



　　4、捶打腰背



　　女性朋友月经期间，很容易因为盆腔充血，而感觉腰酸背疼，此时不少女性就会下意识地用手捶打腰部，希望能够缓解腰部酸痛的情况但这样捶打腰背，会致使子宫内膜创面愈合迟缓，从而导致盆腔充血情况加重，很容易影响到子宫健康，造成月经紊乱。所以女性朋友一定要注意，改掉这个坏习惯。



　　5、穿紧身裤



　　有些女性为了显示自己曼妙的身材，平时很爱穿紧身裤，即使来月经了也不放弃。虽然穿紧身裤一时感觉不到有什么不适，但是长期这样对健康是有影响的。因为月经期间，身体免疫力会有所下降，而紧身裤紧紧地包裹在腿上，会让私处环境变得潮湿，这样就容易让细菌有机可乘，会加大感染妇科疾病的几率。



　　



　　女性朋友来月经时可以喝点红糖姜枣茶，有利于驱宫寒，排出子宫内部毒素，让子宫更健康。