四、仰卧位，然后坐 起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

　　五、轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重。

　　六、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

　　上面的自我检测样椎间盘突出的方法能够判断出腰突问题八九不离十，但是我们昨晚这个自我检查以后，如果经过检查，认为自己是腰间盘突出的话，还是建议去医院做进一步的检查，如果经过上述检查没有问题的话，基本上没有什么问题，平常多注意一下就好。

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